8 leggyakoribb téma

Miért jelentős a búzakorpa és a búzacsíra?

Szervezetünknek naponta kb. 25-30 gramm rostra van szüksége, ennek kb. felét tartalmazza hagyományos étrendünk. Ezért szükséges olyan táplálékot fogyasztani, amely fedezi szervezetünk rostigényét. Erre kitűnő a búzakorpa és a búzacsíra.

Ezekből az egészségvédő élelmiszerekből naponta 1-3 evő-kanálnyi mennyiséget érdemes lenne az étrendbe iktatni!

A Búzakorpa:

– Meleg tejjel, kávéval, kakaóval, gyümölcslével, joghurttal, lekvárral, levessel vagy főzelékkel elkeverve fogyasztható.

– Ajánlatos sok korpát tartalmazó barna kenyeret enni – Öt szelet elfogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk részére a szükséges rostanyagot.

Megfigyelések szerint a korpa csökkentheti a zsírfelszívódást, a vér koleszterinszintjét, az epekőképződést, lassíthatja a cukor felszívódását, kedvezően befolyásolhatja a gyomor- és bélműködést.

Tudta-e? – Ha növényi rostban gazdag az étrend, akkor kevesebb zsír szívódik fel, és több ürül ki a széklettel a szervezetből: Mindez védelmet nyújthat az elhízás ellen.

– A B-vitaminokban gazdag korpa nagyjából 100 g mennyisége 153 kalória energiát, 4-7% zsírt, 14-16% fehérjét, 5-8% keményítőt, 50-55% ballasztanyagot, 500-700 mg magnéziumot, 14-16 mg vasat tartalmaz.

A Búzacsíra:

Biológiailag rendkívül értékes élelmiszer.

A búzacsíra könnyen emészthető fehérjét, zsírt és fontos vitaminokat tartalmaz (B-, E-és F-vitamin, D-vitamin elővitaminja) – Az F-vitamin a zsíranyagcserében tölt be fontos szerepet, az E-vitamin az öregedés folyamatát lelassítja, de még sok más fontos élettani szerepe van a szervezet zavartalan működésében.

A búzakorpánál ismertebb a búzacsíra egészségvédő hatása:

  • Szív- és keringési zavarok, különösen a perifériás erek keringési zavarainak megelőzésére hasznos a káliumban, magnéziumban gazdag búzacsíra fogyasztása.
  • Ha valaki emésztőrendszeri megbetegedésben szenved, a búzakorpa és búzacsíra fogyasztásával kapcsolatban kérje ki a kezelőorvosa tanácsát.

Amit biztosan állíthatunk, az az, hogy a friss gabonacsírák élettani hatása jobb, biológiai értéke magasabb, mint a szárítmányoké!

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Szuperélelmiszerek.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]